Aroma terapija

 

12 eteričnih ulja za više energijeKad idući puta budete bezvoljni i pospani, udahnite budnost i svežinu iz stimuliisćih eteričnih ulja.
Ona bi vam mogla pomoći bolje od energetskih pića.

Neka eterična ulja podižu energiju, vitaliziraju i potiču aktivnost.
To čine zahvaljujući molekulama koje kroz nosnice dopiru do mozga i stimulsu središnji živčani sistem.
Eterična ulja sa stimulativnim delovanjem

Eterična su ulja dobra alternativa za dizanje energije, umesto kafe ili čokolade.
Najpogodnija ulja za ovu namenu su ona s citričnim ili ljuto-gorkim mirisom.

Setite se kako vas već i miris narandzinog soka ujutro razbuđuje. Eterična ulja to čine još uspešnije.
Istraživanja pokazuju da izloženost izvesnim uljima podiže budnost, energiju i izdržljivost.
Naprimer, japanska su istraživanja utvrdila da je eterično ulje limuna delotvorno u povećanju produktivnosti kancelariskih radnika.
Studija u Miamiju otkrila je da ulje ružmarina smanjuje umor i odgađa potrebu za snom.
Najpopularnija ulja s potvrđenim stimulativnim učinkom:
limun
limunova trava
grejp
mandarina
narandza
bergamot
đumbir
menta
jasmin
eukaliptus
ružmarin
bosiljak

Načini primene ulja

Ne preporučujemo udisanje ulja direktno iz bočice, jer u trenutku nespretnosti može se dogoditi se da vam poneka kap završi u nosnoj sluznici ili u ustima, što je vrlo neugodno iskustvo – suprotno od prijatnosti koju pruža miris eteričnih ulja.
Umesto udisanja iz bočice, stavite par kapi ulja na komadić vate ili na platnenu maramicu i njuškajte je u serijama od po četiri ili pet dubokih udisaja.
Ili nakapajte par kapi na zapešće ili dlan, protrljajte ruke i pustite da vam molekule ulja uđu u nosnice. Ograničite se na par kapi, jer bi više od toga moglo škoditi koži.
Eterična se ulja ne smeju u velikim količinama nanositi neposredno na kožu, jer mogu uzrokovati iritaciju.
Zato ih treba prvo razrediti u temeljnom ulju kao što je bademovo ili kantarionovo.
Tako razrijeđeno ulje smete slobodnije nanositi na kožu. Ispravana mera je šest kapi eteričnog ulja u kasicu temeljnog ulja.

Raspršivači

Uljne lampe i raspršivači još su dva načina za širenje spasonosnih molekula ulja koja okrepljuju i osnažuju.
U posudu od aroma lampe ili u bočicu od raspršivača nalijte mešavinu eteričnog i temeljnog ulja, odnosno vode.
Postoje i električni raspršivači koji ne rade po principu spreja, nego topline. To su male naprave u koje se ulije ulje ili smesa te ih se ukopča u struju. Kad se aparat zagrije, molekule ulja otpuštaju se u prostoriju.
Mirisna kupka je najomiljenija tehnika primene aromaterapije, jer spaja užitak izležavanja u kadi s opojnim mirisima eteričnih ulja.
Za pripremu aromaterapijske kupke za odrasle nakapajte pet do deset kapi odabranih ulja u kasicicu temeljnog ulja, a zatim tu mešavinu dodajte u kupku.

Smese ulja

Eterična je ulja moguće mešati radi dobivanja združenog učinka.
Predlažemo vam nekoliko smesa za podizanje energije.

Ružmarin i grejp
2 – 3 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis)
2 – 3 kapi grejpa (Citrus paradisi)

Ružmarin poboljšava krvotok, ublažava bol u mišićima, potiče limfni sistem i pomaže protiv celulita.
Grejp takođe aktivira limfni sistem, smanjuje zadržavanje tecnosti, ubrzava oporavak mišića nakon vežbe, a i razvedruje duh.

Bor, eukaliptus i ružmarin
2 kapi bora (Pinus sylvestris)
2 kapi eukaliptusa (Eucalyptus radiata ili citriodora).
2 kapi ružmarina

Bor ima osvežavajući šumski miris koji ne samo da energizira, nego i odčepljuje nos, krepi mišiće i daje vam podsticaj kad ste onemoćali i bezvoljni.
Eukaliptus je takođe blagotvoran po disajne puteve i mišiće, a ujedno ima antivirusno i antibakterijsko delovanje.

Menta, grejp i majčina dušica
1-2 kapi metvice (Mentha piperita)
2 kapi majčine dušice (Thymus vulgaris)
2-3 kapi grejpa

Vrlo hvaljena smesa koja ubrizgava visoke doze energije onima koji se osećaju „pregaženo“. Dodatna je pogodnost njeno delovanje protiv prehlade ako se primeni dovoljno rano.
Dok je rast energije posledica mente i grejpa, protuprehladna je zaštita ponajviše zasluga majčine dušice, koja diže imunitet.
Sve ove smese i pojedinačna ulja najbolja je koristiti ujutro ili popodne, dok ih uvečer izbjegavajte osim ako ne morate ostati budni.

Фотографија: 12 eteričnih ulja za više energije</p>
<p>Kad idući puta budete bezvoljni i pospani, udahnite budnost i svežinu iz stimuliisćih eteričnih ulja.<br />
Ona bi vam mogla pomoći bolje od energetskih pića.</p>
<p>Neka eterična ulja podižu energiju, vitaliziraju i potiču aktivnost.<br />
To čine zahvaljujući molekulama koje kroz nosnice dopiru do mozga i stimulsu središnji živčani sistem.<br />
Eterična ulja sa stimulativnim delovanjem</p>
<p>Eterična su ulja dobra alternativa za dizanje energije, umesto kafe ili  čokolade.<br />
Najpogodnija ulja za ovu namenu su ona s citričnim ili ljuto-gorkim mirisom.</p>
<p>Setite se kako vas već i miris narandzinog soka ujutro razbuđuje. Eterična ulja to čine još uspešnije.<br />
Istraživanja pokazuju da izloženost izvesnim uljima podiže budnost, energiju i izdržljivost.<br />
Naprimer, japanska su istraživanja utvrdila da je eterično ulje limuna delotvorno u povećanju produktivnosti kancelariskih radnika.<br />
Studija u Miamiju otkrila je da ulje ružmarina smanjuje umor i odgađa potrebu za snom.<br />
Najpopularnija ulja s potvrđenim stimulativnim učinkom:<br />
limun<br />
limunova trava<br />
grejp<br />
mandarina<br />
narandza<br />
bergamot<br />
đumbir<br />
menta<br />
jasmin<br />
eukaliptus<br />
ružmarin<br />
bosiljak</p>
<p>Načini primene ulja</p>
<p>Ne preporučujemo udisanje ulja direktno iz bočice, jer u trenutku nespretnosti može se dogoditi se da vam poneka kap završi u nosnoj sluznici ili u ustima, što je vrlo neugodno iskustvo - suprotno od prijatnosti koju pruža miris eteričnih ulja.<br />
Umesto udisanja iz bočice, stavite par kapi ulja na komadić vate ili na platnenu maramicu i njuškajte je u serijama od po četiri ili pet dubokih udisaja.<br />
Ili nakapajte par kapi na zapešće ili dlan, protrljajte ruke i pustite da vam molekule ulja uđu u nosnice. Ograničite se na par kapi, jer bi više od toga moglo škoditi koži.<br />
Eterična se ulja ne smeju u velikim količinama nanositi neposredno na kožu, jer mogu uzrokovati iritaciju.<br />
Zato ih treba prvo razrediti u temeljnom ulju kao što je bademovo ili kantarionovo.<br />
Tako razrijeđeno ulje smete slobodnije nanositi na kožu. Ispravana mera je šest kapi eteričnog ulja u kasicu temeljnog ulja.</p>
<p>Raspršivači</p>
<p>Uljne lampe i raspršivači još su dva načina za širenje spasonosnih molekula ulja koja okrepljuju i osnažuju.<br />
U posudu od aroma lampe ili u bočicu od raspršivača nalijte mešavinu eteričnog i temeljnog ulja, odnosno vode.<br />
Postoje i električni raspršivači koji ne rade po principu spreja, nego topline. To su male naprave u koje se ulije ulje ili smesa te ih se ukopča u struju. Kad se aparat zagrije, molekule ulja otpuštaju se u prostoriju.<br />
Mirisna kupka je najomiljenija tehnika primene aromaterapije, jer spaja užitak izležavanja u kadi s opojnim mirisima eteričnih ulja.<br />
Za pripremu aromaterapijske kupke za odrasle nakapajte pet do deset kapi odabranih ulja u kasicicu temeljnog ulja, a zatim tu mešavinu dodajte u kupku.</p>
<p>Smese ulja</p>
<p>Eterična je ulja moguće mešati radi dobivanja združenog učinka.<br />
Predlažemo vam nekoliko smesa za podizanje energije.</p>
<p>Ružmarin i grejp<br />
2 - 3 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis)<br />
2 - 3 kapi grejpa (Citrus paradisi)</p>
<p>Ružmarin poboljšava krvotok, ublažava bol u mišićima, potiče limfni sistem i pomaže protiv celulita.<br />
Grejp takođe aktivira limfni sistem, smanjuje zadržavanje tecnosti, ubrzava oporavak mišića nakon vežbe, a i razvedruje duh. </p>
<p>Bor, eukaliptus i ružmarin<br />
2 kapi bora (Pinus sylvestris)<br />
2 kapi eukaliptusa (Eucalyptus radiata ili citriodora).<br />
2 kapi ružmarina</p>
<p>Bor ima osvežavajući šumski miris koji ne samo da energizira, nego i odčepljuje nos, krepi mišiće i daje vam podsticaj kad ste onemoćali i bezvoljni.<br />
Eukaliptus je takođe blagotvoran po disajne puteve i mišiće, a ujedno ima antivirusno i antibakterijsko delovanje. </p>
<p>Menta, grejp i majčina dušica<br />
1-2 kapi metvice (Mentha piperita)<br />
2 kapi majčine dušice (Thymus vulgaris)<br />
2-3 kapi grejpa</p>
<p>Vrlo hvaljena smesa koja ubrizgava visoke doze energije onima koji se osećaju "pregaženo". Dodatna je pogodnost njeno delovanje protiv prehlade ako se primeni dovoljno rano.<br />
Dok je rast energije posledica mente i grejpa, protuprehladna je zaštita ponajviše zasluga majčine dušice, koja diže imunitet.<br />
Sve ove smese i pojedinačna ulja najbolja je koristiti ujutro ili popodne, dok ih uvečer izbjegavajte osim ako ne morate ostati budni.

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена.

Arhiva